6 Cara Meningkatkan Kolagen

Wednesday, August 16th, 2017 - Uncategorized

6 Cara Meningkatkan Kolagen

Kolagen merupakan salah satu protein yang sangat penting untuk menyusun tubuh manusia. Keberadaan kolagen kurang lebih mencapai sekitar 30% dari semua protein yang ada di dalam. Kolagen juga merupakan struktur organik pembangun gigi, kulit, otot, tulang, dan sendi. Serat kolagen memiliki daya tahan yang sangat kuat terhadap tekanan apapun.

Kolagen memang dibutuhkan oleh kulit agar membuatnya lebih kencang, serta menjaga keelastisitasnya dan tentunya kolagen dapat mengatasi penuaan dini. Dengan semakin bertambahnya usia, dari usia 25 tahun ke atas, tubuh kita dapat kehilangan kolagen sedikit demi sedikit.

Dalam mengatasi hal tersebut, kita dapat meningkatkan produksi jumlah kolagen yang ada didalam tubuh dengan banyak hal. Berikut ini beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kolagen :

  1. Menggunakan kosmetik yang dapat meningkatkan jumlah kolagen

Saat ini banyak produk kosmetik yang menggunakan berbagai macam bahan alami untuk meningkatkan jumlah kolagen. Diantaranya yaitu kosmetik yang mengandung preptides, retinol, dan tretinoin. Beberapa kandungan bahan kosmetik tersebut dapat meningkatkan jumlah kolagen kita. Kita dapat melihatnya pada label kemasan kosmetik, apakah kosmetik tersebut terdapat kandungan yang dapat meningkatkan kolagen atau tidak.

  1. Menggunakan sunscreen

Dengan menggunakan sunscreen ketika kita akan keluar rumah dapat melindungi kulit tubuh kita dari sinar matahari. Hal itu Karena sinar matahari yang menyinari kulit kita secara langsung akan dapat mengurangi produksi jumlah kolagen pada kulit kita.

  1. Mengkonsumsi Vitamin C

Vitamin C banyak terdapat di dalam buah-buahan maupun sayur-sayuran seperti brokoli, jeruk, paprika, yang dapat meningkatkan produksi kolagen pada tubuh kita. Karena itu perbanyaklah konsumsi beberapa makanan tersebut agar produksi kolagen kita bertambah.

  1. Membersihkan sel-sel kulit yang sudah mati

Sel-sel kulit yang sudah mati harus dengan segera kita dibersihkan agar sel-sel kulit baru dapat tumbuh menggantikan sel yang sudah mati. Hal tersebut dapat mempengaruhi produksi kolagen.

  1. Omega 3

Omega 3 dapat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen ang ada di dalam tubuh kita. Selain itu, Omega 3 dapat mencegah radikal bebas serta dapat mengatur jumlah produksi minyak didalam kulit kita.

  1. Mengkonsumsi Susu Kedelai

Untuk meningkatkan produksi kolagen kita memerlukan asupan nutrisi yang banyak. Nutrisi tersebut ada pada susu kedelai. Jika kita mengonsumsi susu kedelai dengan teratur, maka kulit akan semakin kencang serta terlihat awet muda. Selain menyehatkan untuk tubuh, susu kedelai juga memiliki banyak manfaat lainnya. Manfaat susu kedelai diantaranya yaitu susu kedelai sangat baik untuk kesehatan kulit kita, baik untuk kulit wajah kita maupun kulit tubuh. Susu Kedelai memiliki Kandungan protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat-nya mampu membuat meningkatkan kolagen.

6 Cara Meningkatkan Kolagen | Sheila Dara | 4.5